Du bist ständig geplagt von der Angst, deinen Partner zu verlieren? Du schaffst es irgendwie nicht, dich auf deine Freundin oder deinen Freund einzulassen? Du bist langsam der Meinung, dass du beziehungsunfähig bist? Zerbrich dir nicht länger den Kopf – hier kannst du einen Selbsttest machen, um herauszufinden, ob du an Verlustangst leidest.
So funktioniert’s: Beantworte alle 19 Fragen und zähle für die Auswertung am Ende mit, wie viele Fragen du mit „Ja“ beantwortet hast:
Inhalt
Du bist eifersüchtig
1. Du bist skeptisch bei jeglichen freizeitlichen Aktivitäten deines Partners, die dich nicht betreffen?
2. Du hinterfragst die Treue deines Partners und verdächtigst jeden seiner Kontakte als neue/n Liebhaber/in?
3. Du hast das Bedürfnis, jeden Schritt deines Partners zu kontrollieren?
4. Du wirst sofort misstrauisch, wenn dein Partner etwas mehr Zeit mit seinen Freunden verbringt?
Du möchtest aus der Beziehung flüchten
5. Du hast große Angst deinen Partner zu verlieren, sodass du die Beziehung lieber selbst vorzeitig beenden willst?
6. Du wurdest in deiner Vergangenheit schon einmal schmerzhaft verlassen und willst eine solche Situation in Zukunft um jeden Preis verhindern?
7. Deine Sorgen und deine Panik vor dem Verlassenwerden beeinträchtigen deinen Alltag?
Hilfe bei deinem Beziehungsproblem?
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Du bist emotional anhängig von deinem Partner
8. Jeglicher Abstand von deinem Partner ist für dich unerträglich?
9. Du brauchst die Anerkennung von deinem Partner um dich gut zu fühlen?
10. Der Großteil deiner Gedanken dreht sich um deinen Partner – deine emotionale Abhängigkeit beeinträchtigt deinen Alltag?
11. Du kannst es nicht verstehen, wenn er gewisse Aktivitäten mit seinen Freunden dir gegenüber bevorzugt?
Jede Art von Verlust macht dir Angst
12. Du bekommst Panik bei dem Gedanken, jemand Nahestehendes könnte eine schwerere Krankheit bekommen?
13. Du hast generell große Angst davor, alleine zu sein?
14. Du schaffst es nicht über längerfristige Trennung oder gar den Abschied eines vertraulichen Menschen nachzudenken?
Dir fallen körperliche Beschwerden auf
15. Du bist die meiste Zeit überfordert und erschöpft?
16. Dein Herz beginnt, wenn du dir Sorgen machst, sofort zu rasen?
17. Du hast in Angstsituationen Probleme mit dem Atmen und dir wird schnell schwindelig?
18. Deine Muskeln verkrampfen sich schnell und du hast in letzter Zeit häufig Bauchschmerzen?
Du solltest etwas gegen deine Angst unternehmen
Wenn du mehr als die Hälfte dieser Fragen mit „Ja“ beantwortet hast, leidest du mit hoher Wahrscheinlichkeit an einer gewissen Form von Verlustangst. Verzage jedoch nicht an diesem Punkt, diese Erkenntnis ist schon mal der erste Schritt zur Besserung! Der nächste Schritt ist nun einen Weg zu finden, um deine Angst zu bekämpfen.
Öffne dich einer Vertrauensperson und suche dir therapeutische Unterstützung, um zu lernen, wie du deine Verlustangst überwinden kannst.
Brauchst du weitere Unterstützung? Lass uns dich begleiten! Jetzt Erstgespräch vereinbaren.
